アラフォー短期集中ダイエット【18日目】

7月29日(水)ダイエット18日目

 

体重:58.9キロ

18nichime-taiju

やったー!58キロ台にギリギリ突入!

 

暑い中走った甲斐があったぜ!

この調子でダイエット集中していきます!

朝食:ジャガイモの炒め、さつま揚げの炒め、シメジのソテー、チーズ

 

朝食は、旦那さんが作り置きしていたジャガイモの炒めとさつま揚げの炒めと

シメジのソテーをそれぞれお皿に一口大ずつ取り出し、ちびちびと食べました。

本当はもうちょっと食べたかったけど、炭水化物は出来るだけ控えたいので

ジャガイモは本当に少量、一口で我慢しました。

あと、三角チーズ(モッツァレラ)を一つ食べました。

 

昼食:トムヤムクンラーメン(フォー)、ミルクプリン

 

毎週水曜日はランチを外ですることになってまして・・・

 

炭水化物は極力避けようと思っていましたが、

入ったタイ料理屋さんのランチメニューはすべてご飯かフォーがメインの

ラインアップ。

うーん、とうなりましたが、仕方ない。

ライスをガッツリいくよりは、ということでフォーに。

 

で、運ばれてきたのを見たら、なんと。

ご飯も付いている!

要するにラーメンライス状態(苦笑)

さすがに、ごはんは一口だけ食べて、後は一緒にいた人に食べてもらいました。

フォーは3分の2くらい食べて残りはこれまた食べてもらいました。

 

ただ、デザートのミルクプリンは我慢できず、これは美味しくいただきました。

 

夕食:美容液ダイエットシェイク(抹茶)

 

夕食は美容液ダイエットシェイクの抹茶味。

お風呂上りに飲んでぷはー!

夜はダイエットシェイクだけでも「口さみしい」「もっと食べたい」という

欲望がなくなってきました。

 

運動:ジョギング30分

 

前日に引き続き帰宅後すぐにジョギングに出かけました。

真夏日の夕方はまだ気温が下がりきらず、何もしなくても汗がでてきます。

そして、前日数年ぶりのジョギングをしたため、体は結構だるかったのですが

お昼にしっかり目に食べてしまったので、運動しない訳には行きません。

ここでまた、先週の様な浮いたり沈んだりを繰り返すわけにはいかないのです!

 

と言う訳で。

 

重たい足を引きずりつつ、前日と同じコースで30分頑張って走りました。

 

結構しんどかったですが、走り終わるとやっぱり爽快でした^^

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