アラフォー短期集中ダイエット【30日目】

8月10日(月)ダイエット30日目

 

体重:58.4キロ

30nichime-taiju

 

短期集中ダイエット最終日!

 

週末の自由な飲食がたたって若干の増。

結果、この一カ月短期集中ダイエットでの成果は、

 

 

マイナス3.1キロ

 

 

うーん。

なんとも中途半端な未達具合。

 

一か月前、私はこのダイエットで5キロの減量を誓いました

そして。結果は未達成・・・

 

このままじゃ終われない!

朝食:おにぎり1個、クロワッサン1個、炭酸水

 

月曜の朝は移動です。

なので、いつものようにコンビニのおにぎりとパンを車の中で食べます。

この日はたらこおにぎりとクロワッサン。

炭水化物ばっかりです。

 

元々炭水化物が大好きなので要注意です。

調子に乗るとすぐに口にしてしまいます・・・

 

 

昼食:酒の西京焼きと豚そぼろのお弁当

 

昼食は、いつものようにダイエットシェイクの予定だったんです。

 

が、この日は朝から体がものすごくだるく、眠気もひどく

全く持って力が湧いてこず。

ちょっとヤバいな、と感じて普通に食事をすることにしました。

そんなにガッツリ弁当と言う訳ではありませんでしたが

左京焼きの他に、小さいフリッターとかも入っていたし、

そぼろご飯も残さず食べたので、結構なカロリー摂取になったと思います。

お弁当にカロリーの記載はありませんでしたが、500~600キロカロリーは

あったと思います。

 

 

夕食:美容液ダイエットシェイク(ココア味)

 

夕食はさすがにダイエットシェイクだけにしました。

夜は食べなくても不思議と辛くないです。

一か月前まで、夕食後には子どもとのおやつタイムが当たり前だったのに

随分進歩しました。

 

 

運動:なし

 

運動も、ジョギングに行く予定でしたが体調がすぐれず中止。

途中で倒れたら困るからね・・・

 

週末の疲れか、寝不足のせいか、猛暑続きの夏バテかよくわかりませんが

一日中体がだるくて眠くて仕事をするのがものすごく辛かったです。

 

こうして、短期集中ダイエットはなんとも中途半端な結果となってしまいました。

しかし。

当初の目標はマイナス5キロ。あと1.9キロ痩せなければ終われません。

 

よって、ダイエット延長戦に突入したいと思います!!

引き続き頑張ります!

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