8月11日(火)ダイエット延長1日目
体重：58.5キロ
ダイエット目標の-5キロを未達で終わった昨日。
そして、延長戦を決意。
で、100グラム増えてるー！orz
気を落としている場合じゃないね。
がんばろ！
朝食：チェーユッポックン、こんにゃくそうめん
暑くて元気が出ないので朝からチェーユッポックン。
韓国料理で、簡単に言うと豚肉と玉ねぎなどをコチュジャンベースの
ヤンニョム(ソース)に漬け込んで、炒めて食べるんですが。
前日の夜に味付けをしておいて、朝調理して食べました。
辛くておいしくて元気が出ました。
ホントは白飯と合わせたいところですが、こんにゃくそうめんで
ぐっと我慢。
昼食：美容液ダイエットシェイク(マンゴー味)、ミックスナッツ12粒
お昼は定番のダイエットシェイクとミックスナッツ。
ただ、ミックスナッツはいつもより2粒おまけで(笑)
夕食：レモンとナタデココのゼリー
夕食は冷蔵庫に買い置きしていたゼリー(120キロカロリー)だけ。
なんか、すっごいおなか空いてんだけど、食べたい食べたい！とはならず。
暑いし冷え冷えのさっぱりゼリーを食べたら満足しました。
運動：散歩20分
運動と言える程かどうか・・・
お昼休みに会社の近所をふらりと歩きました。
しかし、暑かった～！
20分でも汗、流れます。
今週はちょっとほんとバテててジョギングに行く元気がなく。
ここ2週間程の猛烈な暑さがボディーブローのように効いてきてます。
なんとか猛暑を乗り切りつつ、ダイエットも継続したいところです！
