アラフォー女子のベルタ酵素ダイエット【3日目】

8月27日(木)ベルタ酵素ダイエット3日目

 

体重:58.3キロ

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お、前日より300グラム減。

いいですね~、ゆる~く減ってますね~。

 

ベルタ酵素のおかげか、便通がすこぶる良いです♪

 

朝食:親子丼

 

ベルタ酵素ドリンクを朝食に摂っていましたが、この日から夕食に摂ることに。

 

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朝食は前日の残りの親子丼。

写真では大きく見えますが、かなり少量です。

よく、お蕎麦屋さんのランチセットとかについてくるミニ丼くらいでしょうか。

ご飯は茶碗半分くらいの量にしました。

 

 

昼食:ベルタ酵素竿売り2粒&サラダ、豆腐、スープ春雨

 

お昼休憩に歯医者さんの予約を入れていた私。

歯を削るのに神経に当たるかも、ということで麻酔を使いました。

よって、「麻酔が切れるまで食事しないでね」って言われて。

 

あー、おなかすいたよ~(泣)

 

ってな具合で、結局麻酔が切れるまで2時間ちょっとかかり。

 

3時頃になって一人ごそごそとランチを準備し食べました。

 

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サラダは主に大根、オクラ、キュウリなどでローカロリーの物。

あとは、豆腐とスープ春雨(ちゃんぽん味)。

サラダの歯ごたえとスープの水分で、結構おなかパンパンです。

 

 

夕食:ベルタ酵素ドリンク40ml&プレーンヨーグルト&ドライブルーベリー

 

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この組み合わせ、気に入りました。

 

ヨーグルトはだいたい100gくらいで、そこにベルタ酵素ドリンクを40ml入れるので

見た目は、出汁をかけた豆腐の様ですが(笑)

 

そして、重要なのがドライブルーベリー。

これがあるおかげで、満足できます。

 

ブルーベリーじゃなく、他のドライフルーツでもいいと思います。

たまたま子ども達のおやつ用にとコストコで買ったドライブルーベリーがあったので、

それをトッピングしてます。

次コストコ行ったらまた買い足さなきゃ!です^^

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