「痩せたい！」
アラフォーダイエッターにとって、この「痩せたい」という言葉の中には
色んな意味が含まれています。
口では単に、「痩せたい」と言っても、実際ただ体重が減りさえすれば
良いというものではなく。
「健康的に痩せたい」
「痩せてキレイになりたい」
「痩せて若々しく見られたい」
となりたいわけです。
だって、アラフォーにもなってただ体重だげ減らしたら、下手すると
「なんか、やつれたね・・・」
「大丈夫？病気じゃないよね・・・？」
などと言われかねません。
無理をすれば、歯を食いしばってがむしゃらに頑張れば痩せられるかもしれません。
でも、それがすなわち「健康的になる・キレイになる・若々しくなる」となるとは
限らないのです。
アラフォーの日常から考えるダイエット法
私達アラフォーは忙しいのです。
仕事、子育て、趣味・・・
置かれている状況は様々で、もちろん例外の方もいらっしゃるでしょうが、
自分の為にゆっくりと時間を取ることが難しい、という方は多いのでは
無いでしょうか。
私自身のことを言えば、現状、二人の幼児を育てながら仕事はフルタイム。
時間、ないっすよ・・・
だから、ダイエットをするって時も、独身の頃の様に、ジム通いなんて
出来るわけもなく。
誰かが家で子ども達を見てくれてなきゃジョギングすらいけないのが現実です。
また、食事も自分がダイエットしているからと、家族の分まで超ヘルシーメニューに
する訳にもいかず。
そう。
ダイエットを諦めたり、途中で投げ出したりしてしまう理由が、
アラフォーにはたくさんあるのです。
だから。
「シンプルで、簡単で、続けられる」
すなわち、「効率良くダイエットをする」
これがとっても大事なんです。
運動は「ついで」に
ジム通いなんて夢のまた夢、ジョギングに行く時間すらなかなか取れない
私のようなアラフォーさんは、運動はもう諦めるしかないのでしょうか？
いえいえ、そんなことはありません。
私は、通勤時間とお昼休憩を「運動」に充てることが多いです。
「運動」と言っても、スポーツウェアをガッツリ着てやる「運動」ではなく。
日常生活の中で「ついで」に出来ることでも運動になるんです。
自宅から駅までは自転車かバスで行きたい距離ですが、私は
毎日歩いて通っています。
しかも、ダラダラ歩くのではなく猛烈に早歩きで。
駅/自宅に着くころには涼しくなったこの時期でも汗が出るくらいです(笑)
あと、お昼休憩に昼食を早目に済ませて散歩に出たりします。
そのおかげか？！体重の減り方は緩やかですが、体形は明らかに変わっています。
特に、太ももが細くなりました！
前は太ももの付け根がくっついていて、ひどいときは股ずれをしたりということも
ありましたが、今はくっつけようと思ってもつかない位になりました。
⇒こちらの記事で早歩きの効果と私の太ももの変化を公開しています。
目標体重まではまだあと6kg強痩せなければいけません(2015年10月現在)が、
それでも、今の時点でもかなり太ももは細くなりました。
早歩き効果、侮るなかれ！
ダイエットアイテムで食事管理は簡単に！
家族の中で自分一人だけがダイエットをしていると、食事の管理が
結構面倒臭くなります。
家族が食べる普通のメニューに加えて自分だけのダイエットメニューを
別途作る。
無理無理無理！
そんな手間かけられません～。
ダイエット実践記にもよく書いていますが、私は平日帰宅が大体
6時半から7時の間くらいです。
そこから、お風呂の準備&子ども達の入浴、夕食の準備&食べさせる、
洗濯、翌朝の準備等々を慌しくやって、9時半には子ども達を寝かしつけます。
すぐに寝てくれれば大変助かりますが、軽く1時間寝ないで粘られることも普通に
あったりして、正直こちらが先に限界に来て寝てしまう(笑)事も珍しくありません。
きっと、同じように子育てされている方は「わかるー」と思われているのでは
ないでしょうか？
とにかく、時間がないのです！
出来るだけ自分の食事管理には時間と手間と頭を使いたくないのです！
ダイエットアイテムで「効率良くキレイ痩せ」がアラフォー流
多忙な毎日のアラフォー女子には、食事管理が面倒臭くなく、置き換えダイエット
満足度が高い「美容液ダイエットシェイク」をオススメします。
⇒ダイエットなのに美容液？キレイ痩せ体験続出！全額返金制度あり
私は、これまでに(現在も)色んなダイエットアイテムを試してきましたが
全部が全部良いとは言えません。
正直、途中で飽きて最後まで使わず終わった物や、口に合わずに
誰かにあげたりしたものもあります。
でも、このサイトでご紹介しているダイエットアイテムは、どれも私の
お気に入りアイテムです。
その中でも、「美容液ダイエットシェイク」は味も7種類と豊富な上、
作るのもとっても簡単。
育児と仕事と家事で忙しいのを言い訳に、栄養バランス・摂取カロリーを
殆ど管理できない私でさえ、美容液ダイエットシェイクのおかげで
一ヶ月に3.7kgの減量が出来ました。
また、「美容液」というだけあってアラフォーダイエットで気がかりとなる
美容成分はもちろん配合、5大栄養素&食物繊維もバッチリな上に、
人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤が無添加。
やる気満々頑張るぞ！という方には是非1日2食の置き換えをオススメします。
短期集中で効果が表れやすいと思います。
そこまでガツガツ出来ない、という方は1日1食、夕食を置き換えるのを
オススメします。アラフォー世代は夕方以降とっても忙しくて、もともと
ゆっくり座って夕食なんて食べてる場合じゃない！という私のような
ドタバタママには手間暇&摂取カロリー削減出来てうってつけです(笑)
効率良く、「健康・キレイ・若々しい」スリムボディを手に入れましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
おいしく楽しく痩せる。
これが最高でね＾＾
応援しておきました。ポチッ
ありがとうございます！
そうですね、楽しくないと続けるのが難しい！
楽しみながら目標達成できるように
頑張ります！