秋です。
食欲の秋。
実りの秋、収穫の秋、だから食欲の秋。
そう。
秋はおいしいものであふれています。
美味しい果物や野菜が数多く旬を迎える上、
暑くもなく寒くもない爽やかな気候で
食欲は否応なしに増していくものです。
しかし。
あふれる食欲に身をゆだねて、欲するままに食べていたら、
当然ですが、体重はウナギのぼりで増えていきます。
そして、そのまま食欲を押さえられなければ、年末年始が過ぎる頃には
完全に一回り、いや二回り体が大きくなっていること間違いなしです。
美味しい秋の味覚を程良く堪能しつつ、締めるところは締めていきましょう。
食べられないストレスを爆発させないために
ダイエット中だって、旬のおいしいものは味わいたい。
秋刀魚、マツタケ、芋、栗、柿、ブドウ・・・
考えただけでよだれが出ちゃいますね。
思いのままに食べてたらダイエットにはなりませんが、
食べたいものは程よく食べる。
それにより、ストレスが溜まりすぎるのを防ぎましょう。
まさに、アメとムチです(笑)
一週間頑張ったら週末だけちょっとご褒美。
一カ月頑張ったら1週間程インターバル。
ただひたすらに我慢我慢でやっていたら、
どこかでモチベーションの壁ががガラガラガラ・・・
音を立てて崩れてしまうかもしれません。
だから、毎日はもちろんNGだけど、自分のルールをしっかり決めて
それが達成できたら自分へのご褒美は忘れずに。
折角の「秋の味覚」は味わわなきゃ年が越せません！(笑)
ダイエットも、「食べる」と「我慢」のバランスが大事です！
2ヶ月で6kgのキレイ痩せを目指そう！
「今年中にあと何kg痩せたいですか？」
現在、私が行っているアンケートの質問です。
今のところ、50%の方の答えが
「あと3.1kg~6kg痩せたい」
という結果(途中結果ですが)です。
中には15kg以上の大幅減量を目標にされている方も
いらっしゃるようですが、多数を占めたのが6kgまでの減量です。
「2ヶ月で6kg減」と聞いた時、あなたはどう感じますか？
「6kgなんて無理無理！出来るわけない」と感じるか。
「10kgとかって言われたらちょっと気軽にやれないダイエットになりそう
だけど、6kgくらいまでなら何とかなるかも！」と感じるか。
実際、私は美容液ダイエットシェイクを使っての、一カ月ダイエットで
3.7kg減量しました。
途中、くじけそうにもなりましたし、おいしいものを「わー」っと食べちゃったり
した時もありましたが、それでもちゃんと減っていました。
そう考えると、2ヶ月で6kg減量は無理な数字ではなさそうです。
そして、アラフォー女子にとって、痩せると同時に大事なのが「キレイ」。
一生懸命ダイエットして痩せたとしても、げっそりヨレヨレでは、
意味がありません。
食べる量やカロリーは減らしつつ、必要な栄養はちゃんと摂る！
これが鉄則です。
栄養バランスを考慮しながら食べる量を減らす、というのは
素人にはとても難しいです。
忙しい毎日の中で、無理なく続けられるダイエットでなければ
早々に壁にぶち当たり、挫折の道へまっしぐらです。
美容液ダイエットシェイクはキレイに痩せたいアラフォー女子に
なぜ人気なのでしょう？
こちらの記事へ⇒アラフォー女子に美容液ダイエットシェイクが良いワケ
⇒ダイエットなのに美容液？キレイ痩せ体験続出！全額返金制度あり
アラフォー女子がなんにも考えずに、ただストイックに食べる量を減らして
減量をすると、「痩せてキレイ」ではなく「やつれた」「不健康」という
残念な結果になり得るのです。
2ヶ月で6kg減量、それもキレイ痩せ！
食欲の秋だけど、食欲の秋だからこそ！アメとムチ作戦で
理想のボディを目指しましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
