アラフォー女子の豆乳クッキーダイエット【22日目】

11月25日(水)豆乳クッキーダイエット22日目

 

体重:55.2kg

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三連休の食べ過ぎ分をほぼ一日でリカバー。

良しとしましょう。

 

ここからラストスパートだー!!

 

朝食:豆乳クッキーダイエット、ヨーグルト

soy-day22-morning

朝食は豆乳クッキーダイエットの抹茶味とヨーグルト。

さすがに朝は豆乳クッキーだけだと昼までもたないので

ヨーグルトつけました。

 

 

昼食:テジカルビ、ごはん、サラダ、ヨーグルト

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一日の中で最もボリュームを置いている昼食。

最近は、健康診断の結果の事もあり、さすがに普段ズボラな私も

栄養バランスを気にするようになりました。

 

で、あれこれ品数買うとお昼代が結構上がってしまうので、

前は朝食に食べてた前日のおかずをご飯と一緒に持って出社、

補足したいものだけ買うことにしてみました。

ま、いつまで続くやら・・・ですが^;

 

で、前日のテジカルビと朝に炊いたご飯を持参。

17品目食物繊維入りサラダ297kcalと

ギリシャヨーグルト81kcalをコンビニで調達して食べました。

すっごい寒かったので、野菜スープと迷いましたが、このサラダが

あまりに美味しそうで、スープは断念。

サラダ、美味しかったです!

 

 

夕食:豆乳クッキーダイエット

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夕食はシンプルに豆乳クッキーダイエットのみ。

プレーン味を食べました。

 

この2日間、1日2回の豆乳クッキーダイエットを投入

してみましたが、なかなか効果的ですね。

特にお通じが絶好調でした♪

 

 

 

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