豆乳クッキーダイエット最終報告

こんにちは、アラフォーダイエッターサランです。

 

11月4日~30日の27日間やってきた

豆乳クッキーダイエットが終了したので、12月1日の

最終結果と共に、今回のダイエットを振り返ります。

 

豆乳クッキーダイエット最終結果

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12月1日(火)

体重:54.1kg

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目標の53kg台にはわずかに及びませんでしたが、

最終日に豆乳クッキーダイエットを2回にして、

どうにかマイナス3.0kg達成できました♪

 

体重推移(11月4日~30日)

 

豆乳クッキーダイエット初日:57.1kg

豆乳クッキーダイエット最終日:54.1kg

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27日間でちょうどマイナス3.0kg!

 

なかなか良いペースでダイエット出来ました。

7月から続けているダイエットですが、今回の

豆乳クッキーダイエットが今までで一番楽しく出来ました。

 

きっと、久しぶりにやった「噛んで食べる」のが良かったのと

甘いものをいつもよりは減らしている分のストレスが

このクッキーで発散出来たように思います。

 

要するに、「今の自分」に合っていたんでしょう。

 

グラフを見ると良くわかりますが、本当に

「三歩進んで二歩下がる」ですね。

 

参考:

ダイエット開始からの全推移グラフはサランのプロフィールページで

ご覧いただけます。

 

でも、停滞したりちょっと上がりかけた後は

決まってスーッと減っています。

こういう結果を見ると一日一日の頑張りが

無駄じゃなかったな、と実感できます。

 

目標まではまだあと4.1kgありますが、

次のダイエットもこんな感じで続けていきます。

 

 

豆乳クッキーダイエットの良かった点

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今回、本当に楽しくダイエットに取り組めたので、

良かった点を今一度挙げたいと思います。

 

1.噛んで食べる満足感

 

2.おやつを食べてるような喜び

 

3.味のバリエーション

 

4.満腹感

 

5.お通じ

 

今回私が途中で余りモチベーションが下がらなかった大きな理由として

やはり、「噛んで食べる」置き換え食だったことと、クッキーであることで

おやつを食べているような満足感が得られたことではないでしょうか。

 

そして、これまた何度も繰り返して申し訳ないですが、「おいしい」

これ、大事です。不味いとテンション下がるし続けられませんから。

バリエーションも6種類で毎日順番に食べていくのが楽しみでした。

 

更に、大豆から作られているため満腹感がGOODです!

温かい緑茶とかと一緒に食べるとほっこりするし、お腹も更に満腹です。

 

最後に、お通じ。

これも、これまで実践してきた置き換え食の中でも特に効果を感じました。

特に、豆乳クッキーダイエットをさぼってしまったあと、その代わりに1日2回を

豆乳クッキーにすると、お通じは更にスルスルでお腹の中もスッキリでした。

 

勿論、これは私個人が実践した場合の良かった点ですので、体質や

体調によっては同じ効果が出ないかもしれませんし、もっと良い効果が

表れるかもしれませんし、そこの部分は何とも言えませんので、

ご参考までにしてくださいね。

 

前にも一度書きましたが、もう一カ月このダイエットを継続でもよかったな、

と思っています。すでに、次の一カ月短期集中ダイエットの準備を

しているので、新しいチャレンジをするのですが、またリピートしたい

ダイエットです。

 

 

まとめ

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この一カ月(27日間)は平均して落ち着いてダイエットに取り組めたと

感じています。いきなりドカーンと減量というのは無く地味に続けましたが、

しかし、この地味~に減って行ったことが、かえってよかったと思います。

減量のペースもアラフォー女子の体調に無理のないペースでした。

 

そしてついに50kg台も前半に入って、ここからはさらに減りにくく

なって行くかもしれません。でも、これまでやってきたように、

今後も目標を達成するまでコツコツ減らしていけたらと思っています。

 

 

豆乳クッキーダイエットをやってみたい方はこちらから↓↓

 

 

 

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