こんにちはアラフォーダイエッターサランです。
先日、短期集中ダイエットの第4弾「豆乳クッキーダイエット」を
終え、やっと目標減量も半分を超えたので、久しぶりに
ダイエットスタート時と現在の体重と体形を比較してみます。
ちょうど、インターバル期間中に写真を撮りましたので、若干の
リバウンドがあるかもしれませんが、体形に大きくは変化がないので
コチラを記録として残そうと思います。
また、体重は豆乳クッキーダイエットの最終結果を現時点での
体重とさせていただきます。
ダイエットスタート時と現在の体重&体形変化
身長：161.5cm
体重：61.5kg → 54.1kg
体重差：-7.4kg
BMI(標準22)：23.6 → 20.7
※クリックで画像が大きくなります
我ながらいいペースです＾＾
初めは思うように減らなくてモチベーションが下がることが
多かったですが、自分の年齢や生活スタイルを考えたら
このペースが体にはちょうどいいんだ、と思えるようになってから
ダイエットのストレスが軽くなったように感じます。
そのおかげで、これまでにない長期のダイエットが継続できている
と言えます。
5カ月ダイエットなんて、昔では考えられませんでしたから！
だいたい1ヶ月半でフェードアウトでした・・・
で、7.4kg減ったことも、すこーしずつだったので体に負担が
少なく、また、げっそり感もありません。
周囲の人達の反応も、始めのうちは誰にも気づかれることが
なかったのが、4ヵ月目あたりから急に
「なんか、痩せたね！」
と、次々に言われるようになり、なんだか面白かったです。
私は急に痩せたわけじゃないんだけど、周りの人にしてみれば
あれ？！そういや、なんかスリムになってるな！
と、急に気づくみたいで(笑)
目標まではまだまだ！
私の目標は変わらず50kgになることです。
BMI22を下回り、20.7まで下がっても、やっぱりこうやって
写真で見ると・・・まだキレイ痩せとまではいきません。
そして、以前にも触れたことがありますが、もう少し減って
53kgくらいになったら日常的に運動を入れていこうと思います。
体を引き締めるために。
でも、ジムに通ったり、ジョギングに出たりというものではなく
家で簡単に出来るストレッチなどを考えています。
今年中の目標達成は厳しいかな、という感じになってきましたので
年末年始を挟んで年明けもダイエットは続くと思いますが、
目標達成まで引き続き3歩進んで2歩下がるダイエットで
マイペースにやっていきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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