アラフォー女子のチアベリースリムダイエット【1日目】

12月9日(水)チアベリースリムダイエット1日目

 

体重:55.2kg

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いよいよ始まりました、アラフォー短期集中ダイエット第5弾!

チアベリースリムダイエットです。

 

スタートの体重は・・・っと。

あらら。

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インターバル期間の間になんと1.1kgのリバウンド。

こりゃ急いで取り戻さなくては!

本当は前回の豆乳クッキーダイエットが終わったら、ちょうど

12月にも入るし、今回はインターバルは余り挟まずすぐに

始めようと思っていたのですが、注文確認でちょいとハプニングがあり

結局一週間余りインターバル期間を置くことになりました。

 

で、1.1kgも増えてしまったのには数々心当たりがありますが

モチベーションは維持できているので、早い段階で取り戻したいと

思います。

 

朝食:チアベリースリムw/ヨーグルト

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朝食はチアベリースリムを水で溶いて膨らませたものを

半分だけ使い、ヨーグルトと混ぜて食べました。

ヨーグルトはブルガリア濃くておいしいヨーグルトのレモンピール。

ヨーグルト分のカロリーが132kcal、チアベリースリムは

1食88kcalの半量なので44kcal。

合わせて176kcalです。

 

標準的なダイエットドリンク一杯分と大体同じカロリーになりました。

 

昼食:海老ラーメン、餃子2個

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ダイエット初日からラーメンだなんて不真面目過ぎますね^^;

お弁当持参してたんですが、急きょランチ外食をすることになり。

で、ラーメン食べました。すごい久しぶりのラーメン。

LDLコレステロール問題でラーメンは控えているので

本当に久しぶりに食べた気がします。

 

で、慌てて食べちゃって写真を撮り忘れ、途中で気づいて

こんな汚らしい食べかけの写真になってしまいました・・・

 

あ、あと、餃子2個食べました。

 

 

夕食:チアベリースリムw/ヨーグルト

chiaberry-day1-dinner

夕食は、朝食で食べたチアベリースリムの残り半量分。

冷蔵庫に入れていたら、プルンプルンのゼリーの様に

なっていました。

それを朝と同じくヨーグルトに混ぜて食べたのですが、

夜はカロリー控えめなビヒダス脂肪ゼロのプレーンヨーグルトと

混ぜて食べました。さっぱりとしておいしいです。

 

ビヒダス脂肪ゼロは100gあたり49kcalなので

チアベリースリム半量44kcalと合わせて

93kcalです。

 

 

初日の反省

初日からいきなりラーメンはちょっと反省です。

そうでなくてもインターバルの間に1.1kgも増えてて

この分をいち早く落とさなければいけないのに!

 

ま、しょうがないんですけどね。

 

チアベリースリムはヨーグルトに混ぜるのを基本スタイルにして

やっていこうと思っていますが、そうすると一食分が結構な量に

なるので、この日の様に半分に分けて朝と夜に摂りいれるか

はたまたヨーグルトなどとは混ぜずにシンプルにゼリー状の

チアベリースリムを食べるか、色々模索しダイエットを

楽しみたいです。

 

さて、今月はイベントの多い12月。

今週早速忘年会、先を見ればクリスマスや年末と、

ハードルだらけですが、上手に乗り切ってダイエット成功

させたいと思います!

 

 

 

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