アラフォー女子のチアベリースリムダイエット【14日目】

12月22日(火)チアベリースリムダイエット14日目

 

体重:54.2kg

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前日と変わらず。

 

前日の夜はチアベリースリムのみにしたものの、

朝昼の炭水化物オンパレードが響いて減量には至らず。

 

お昼のパン3つは食べ過ぎでした・・・反省。

 

朝食:鮭の西京焼き、味噌汁、黒豆、ごはん、ヨーグルト

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朝食は、鮭の西京焼きに豆腐の味噌汁、黒豆少々と

ご飯は普通盛り、あと、ヨーグルト。

 

朝から結構しっかり目に食べました。

 

 

昼食:カレードリア、サラダ

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お昼はどうしてもドリアが食べたくて・・・

カロリー高めですが、パンを食べるよりはいいかな、と。

 

野菜が不足しがちなので、大きめのサラダを買いました。

 

チーズカレードリア510kcal、鉄分サラダ217kcal。

 

 

夕食:チアベリースリム

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さすがに夜はチアベリースリムのみで。

本当は、お昼もチアベリースリムで済ませれたら良いのですが、

仕事中はどうしても食べたい欲が湧いてしまいますね。

 

このあたり、難しいところです。

 

 

翌日は祝日!

 

今年は家族だけでおうちでクリスマスパーティーの予定。

年末の第2関門(忘年会に続き)です!

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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