こんにちは、アラフォーダイエッターサランです。
年末年始、怒濤の飲食シーズンが過ぎ去りました。
そして明日は1月7日、七草粥の日です。
良く考えられてますよね。
年末の忘年会やらクリスマス会やらから始まって、とどめに
お正月のぐうたら&食べる飲む。
で、1月も一週間を過ぎるころにはもう胃痛&胃もたれです。
そこで、登場するのが七草粥。
短期間に酷使した胃を休めつつ、普段の食生活へと戻す時です。
短期間に増えた体重は短期間で戻そう！
先日ある番組でお正月太りについて取り上げていましたが
お正月太りの平均は、2.4kgとも言われているようで。
2.4kg！
うん、確かにそれくらい太っちゃうかも・・・と思うと同時に、
2.4kg痩せるのがどれだけ大変かを考えて心が折れそうに。
特にアラフォーともなると、特別な運動でもしない限り
そう簡単に痩せられるものではありません。
現に、私は昨年7月から続けているダイエットも減り幅は
月平均だと約1.5kgです。
かなりゆるーいペースです。
でも、これはこれでいいのです。
じっくりゆっくり痩せることで、減った状態が徐々に定着し
以前よりも増えにくくなってきたからです。
なので、逆を言えば短期間に増えた分は短期間で
減らせるのでは？という事です。
更に言えば、短期間に元に戻さなければ増えた分がその内
体に定着してしまいますよ、という事になるのです！
仮に2.4kgが定着したら・・・と考えると・・・イヤです！
地道にコツコツ減らしてきたのにこんなド短期大幅増量はイヤです！
置き換えダイエットでお正月太りを解消
短期間で手っ取り早く痩せるには、やはり置き換えダイエットがオススメです。
年末年始の暴飲暴食で膨れ上がった胃袋に置き換え食というのは
少々物足りないかもしれませんが、2~3日もすれば慣れます。
ここでオススメしたい置き換えダイエット食は2種。
美容液ダイエットシェイクと豆乳クッキーダイエットです。
美容液ダイエットシェイク
ドリンク系が苦手でなければ、美容成分が豊富に含まれている
美容液ダイエットシェイクがオススメです。
これを、1日2回昼夜実践できたら、2.4kgなんて楽勝です。
本当にやる気出せるなら、これが一番です。
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豆乳クッキーダイエット
冬は寒いし冷たいドリンクは苦手、という方に是非オススメしたいのが
豆乳クッキーダイエットです。
味、満足感で言うと私の一番のお気に入りダイエット食です。
夕食を豆乳クッキーダイエットに置き換えて温かい緑茶とかと食べると
ダイエット中なのになんだかほっこりリラックスできます。
結構噛んで食べるので、ダイエットのストレスが少ないと私は感じています。
⇒おいしくってダイエットが続いちゃう！豆乳クッキーダイエット
飲食モードはもう終わり！
お正月に身に付けた余分なお肉を脱ぎ捨てて
ここからダイエット生活再始動です！
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