こんにちは、アラフォーダイエッターサランです。
先日は、マスタークレンズダイエットで3日間の断食に挑戦し、
まさかの1日で撃沈する、という残念な結果となりましたが。
でも、断食の効果や意味について、体感し考えることができ、
私の今の生活スタイルでは3日間はあまりにもハードすぎるかもしれませんが、
プチ断食として、体重が増加傾向にあったり、体重も気持ちも停滞しているときに
ちょこちょこ取り入れたいと思っています。
ほんと、ちゃんと計画的にやれば短期間の大幅減量はもちろん、それ以上に
体のこと、健康のこと、深く考える良いきっかけになると思います。
そして。
ちょこっと断食を挟んで気持ちの切り替えもできたので、そろそろ
アラフォー短期集中ダイエット第11弾に入りたいと思います。
次に挑戦する置き換えダイエット、なににしようか考えました。
で、やっぱり、ここ最近の私は今頃？！チアシードブームです^^
チアシードを使った置き換えは私に合っているようで、体重の減り幅云々よりも
飲んでいると体がスッキリして気持ちがよいです。
置き換え食もあふれるほどいろんな種類のものがありますから、
いくら「良い」と言われていても「自分には合わない」こともあります。
例えば、一時お酢が流行って、飲むザクロ酢などのフルーツ系のお酢を
飲むのが良い、というのを知りしばらく続けたことがありましたが、
私には合いませんでした。
飲んだ後に必ず胃がムカムカして、あまり気分がよくなかったのです。
でも、一般的にはムカムカどころかさっぱりスッキリしてダイエット効果も
期待できるから流行ったんでしょうし。
で、チアシードは私には合っているようなのです。
これまで、チアベリースリム、わたしとよりそうスムージーとチアシードを使った
ダイエットアイテムを取り入れました。
そして、次の第11弾ダイエットも、またチアシードを取り入れたい！と言うことで、
これに挑戦したいと思います。
チアシードと言えば黒いプツプツしたのが一般的によく知られていますが、
サルバチアは黒いチアシードを品種改良し、栄養価をさらに安定させた
ホワイトチアシードです。
今回は、このサルバチアダイエットで短期集中ダイエットに挑戦です。
来月でこのダイエットブログも1年です。
1年前の自分ががっかりしないように、そろそろ本当にエンジン入れ直しです！
がんばろー。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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