【9~12日目】出張と週末でじわじわと増加、ダイエットは進まず

こんにちは、アラフォーダイエッターサランです。

先週後半、日記が全く書けませんでした。

 

先週は、なんだかとっても疲れる一週間で、

週の前半はランドセル購入に翻弄され、後半は泊りで出張。

なんかいつも以上にドタバタでした。

 

と、軽く言い訳を並べたところで。

 

ダイエットのほうは、良いとこなしの一週間。

また増えてしまった・・・

どうしよう・・・一週間前の月曜日と大差ない週明けなのです。

 

先週末をダイジェストで振り返ります。

 

9日目から12日目の体重と食べたもの

【9日目】6月23日(木)

 

体重:56.4kg

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朝から新幹線で神戸へ。

 

午後から会議なので新幹線の中でお弁当。

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メインがカジキの竜田揚げ、野菜多め、おかずの下に雑穀ごはんの

なかなか良いお弁当でした。

 

夕食は、和食でした。

刺身やら、天ぷらやら、お肉やら、次から次へと出てきて我慢できず。

一人前もれなく食べました。

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【10日目】6月24日(金)

 

出先なので体重は量れず。

 

前の夜に遅くまで飲んだり食べたりしましたが、和食だったからかそれほど

胃の重みは感じておらず。

 

朝食はホテルのビュッフェで。

野菜多めに、パン等食べて終わりにすればよかったのに、ついつい。

朝からカレーも食べてしまいました・・・

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昼食は牛丼定食。

牛丼というか、すき焼き定食というか。

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美味しかったです。完食。

 

午後は戻りの新幹線でアーモンドチョコを間食に。

なんだかんだで一箱完食。

 

夕方到着後、荷物をまとめて子ども達を迎えに行き、本宅へ戻りました。

家に戻ったらどっと疲れが。

でも、やることはいっぱいです・・・orz

 

夕食はサルバチアダイエットプログラムのいちご風味。

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体重増えたんだろうな~とぼんやりと思いつつ就寝。

 

 

【11日目】6月25日(土)

 

体重:57.0kg

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増えてました、やっぱり。

2日間の出張で400g。

そのまま週末突入でやな予感。

 

朝食は、サラダやパン等でまずまずのバランス。

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昼食は炊き込みご飯。

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午後に子ども達と映画へ。

今更ながらのズートピア。

結構観客多くてまだまだ人気なんだな~と。

 

映画を観ながらキャラメルポップコーンとフリフリポテトを食べました。

そして、映画が終わったらチョコカスタードクリームのクレープを

子ども達と3人で1つ。

 

夕食は、サルバチアダイエットプログラムのキウイ風味。

キレイに写真撮ってみました^^

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夜、子ども達が寝静まってから、口寂しくなってしまい。

週末の悪い癖です。

写真撮ってませんが、ポテトチップス食べましたorz

 

 

【12日目】6月26日(日)

 

体重:57.2kg

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当然の増加です。

 

なんだかんだで一週間の平均体重が増えている私。

これは紛れもなくリバウンドの流れ。

 

ヤバいと思いつつもこの日は日曜日。

食べ癖は治らず・・・

 

朝食はパンとトマトとコーヒーで簡単に。やる気なし。

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間食に神戸で買ったモンロワールのチョコレート。

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これ、おいしいんですよ・・・本当に・・・

 

昼食は、そうめんとトマトでしたが写真を撮りそびれ。

そうめん食べ過ぎました・・・

 

午後は旦那さんが買ってくれたチーズケーキを。

完全にダイエットからかけ離れた食生活です。

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夕食は本来ならサルバチアダイエットプログラムで終わらせるべきなのですが

出張先で買った点々の餃子を家族みんなで食べる機会がこの時しかなく。

餃子だけでは足りないので、夏野菜とエビのカレーソテーと

レタスサラダを準備。あと、豚肉も焼きました。

salbachia-day12-dinner

そして、食事をとるくせにサルバチアダイエットプログラムも登場。

なぜかと言うと、便通の為です。

食べるのが我慢できないので、せめてスッキリ出したい(笑)

でも、サルバチアダイエットプログラムは牛乳で作るので、一回分だと

量が多くなります。

なので、旦那さんと半分こにして食べました。

初めて食べる旦那さんのチョイスでイチゴ風味。

 

 

まとめ

 

こんな感じで、出張と週末で食べに食べてもはやグルメ日記になってしまった

先週後半の食生活。

 

そして、月曜朝の速報体重が、

 

57.4kg

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先週の月曜に57.6kgをたたき出してショックを受けたばかり。

減ったり増えたりでこの一週間は200gしか戻せなかったことに。

目標体重からそれてる場合じゃありません。

 

食生活が乱れて体重が増えるのはもちろんイヤですが、

それ以上に健康に影響が出るのが心配です。

 

甘いものや炭水化物の摂り過ぎで、LDLコレステロール値がまた

上がりそうでヤバいです。

この辺で本当に軌道修正できなければ、ダイエットどころか健康に

問題が生じてしまいます。

 

反省ばかりの情けない日記を書く日々から早く抜け出したいものです。

 

 

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