チアシードでカラダ爽快!

chiaseeds-banner

 

ダイエットに有効なスーパーフードとして定着しつつあるチアシード。

食べたことが無い人も一度は見かけたり手に取ったりしたことがあるのでは?

 

奇跡の食材!サルバチアで美味しく置き換えダイエット

 

チアシードがスーパーフードと言われる所以は?

 

チアシードはシソ科の一年草「チア」の種子です。

 

スーパーフードと呼ばれるは、その小さなつぶつぶに食物繊維、マグネシウム、

カルシウム、アミノ酸、Ω(オメガ)‐3脂肪酸を豊富に含んでいるからです。

 

親水性の為、水につけると質量の12倍もの水分を吸収します。

chiaseed-before-after

高い栄養成分を含んでいる上、水分を多く吸収するという特性、

そして、それ自体に味が無い、という点でチアシードはダイエット食品に

とても適していると言えます。

 

 

カラダの中からスッキリさせたい人にオススメ!

healty-woman

栄養が豊富であるという事はわかっていても、一日二日摂取してその効果を

実感するのがなかなか難しいですよね。

でも、食べ始めてすぐに実感できるのが「お通じ」。

 

チアシードを摂取するとお通じが本当にスッキリ~!です。

私は元々便秘体質ではありませんが、それでも、ダイエットをして一日の食事量が

減って来ると、出にくくなったり、スッキリしなかったりという事があります。

 

しかし!

チアシードを食べると本当にスッキリさっぱり!

チアシードを含んだダイエット置き換え食を食べている時は、平均して

3日で5回のお通じ、と言ったところです。

もう、気分爽快です^^

 

 

組み合わせることでバリエーションが豊かに

 

チアシード自体に味が無いので、水で戻したチアシードにジャムを混ぜ、

ヨーグルトにトッピングしたり、ジュースに混ぜて飲んだりと、自分の好きな

味に変えて摂取できるのが魅力ですね。

 

ただ、水で戻す手間が面倒だったり、戻した時の見た目がカエルの卵っぽくて

苦手・・・という声があるのも事実です。

 

チアシードを使ったオススメ置き換え食

 

caef8098f236fd3f3bcebfbfc42a5315_s

手軽に美味しくチアシードを摂るためのオススメ置き換え食をご紹介します。

どれも水や牛乳に混ぜるだけで簡単に美味しいダイエット食が作れますので

私のように面倒臭がりな人でも無理なく続けられます。

 

 

サランのイチオシ!サルバチアダイエットプログラム

salbachia-strawberry

一種類の味で展開しているチアシード入りのダイエット食品が多い中、

サルバチアダイエットプログラムは3種類の味がありますので、毎日

飽きずにつづけられます。

 

また、水ではなく牛乳か豆乳で混ぜて食べるので、かなりの満腹感が

得られますが、それでもカロリーは1食当たり約160kcal。

専用シェイカーに一回分ごとに分封されたパウダーを入れてシェイクするだけ。

30回ほどシェイクすると、シャカシャカがモタモタっとしてきて出来上がり。

プルプルになるので、スプーンですくって食べます。

作ってすぐに食べられるのも魅力。

 

味は、つぶつぶいちご風味、はじけるキウイ風味、ザクロ香るチョコ風味の

3種類。どれもデザート気分で美味しく食べられます。

 

 サルバチアダイエットプログラムを詳しく見る

 

 

ベリー系が好きな人はたまらない!チアベリースリム

chiaberry-make-10

チアベリースリムはその名の通り「ベリー」な味の置き換え食で、

8種類ものベリーが入っています。

 

チアベリースリムに入っているベリーたち

アサイー

ラズベリー

ぶどう

ブルーベリー

クランベリー

ストロベリー

カシス

ビルベリー

 

美味しさで言ったらナンバーワンです。

ベリー系の味が好きな人にはたまらない美味しさです。

 

こちらも1回ずつ分封されているので持ち運びにも良いですし、

水に混ぜるだけで簡単に作れるのでお手軽です。

 

ただ、作ってすぐはサラサラのドリンク状態ですので、チアシードの良さを

出すためには30分程置いておく必要があります。

プルプルに膨らんだチアベリースリムは、そのまま食べて良し、

ヨーグルトや牛乳に混ぜても良し、で美味しく食べられます。

 

 チアベリースリムを詳しく見る

 

 

超低カロ&自然派好みなら!わたしとよりそうスムージー

watasi-smoothie-make8

 

やさしいフルーティな味でボリューム感はそれほどありませんが、飽きの来ない

自然な味で食べ続けるうちにどんどん好きになるスムージーです。

 

健康なダイエットを目指すため、121種の植物酵素をこだわりの静置発酵。

時間をかけてじっくり熟成させた酵素はコクがありまろやか。

 

また、ビタミン10種をバランスよく配合し一日に必要なビタミンが、

スムージー1杯でほぼ摂れてしまいます。

 

作り方も水にパウダーを溶かすだけで簡単。

しいて難を言えば、1回ずつの分封になっておらず、付属のスプーンで

一回分をすくって取るようになっているため、毎回の分量がまちまちに

なってしまうかも、というところでしょうか。

 

 わたしとよりそうスムージーを詳しく見る

 

 

チアシードのすごさを実感してみて!

chiaseed

チアシードを使ったダイエット食品は色々と出ていますが、ご紹介した3品は

どれも自信を持ってオススメ出来る、おいしくてキレイになれる置き換え食です。

 

ダイエットを目的としている人にはもちろんですが、体の中をスッキリとさせ

体内環境を健康的に整えたい人にもオススメです。

 

チアシードパワーであなたもカラダ爽快になりませんか?